Cómo preservar la salud este invierno

A medida que bajan las temperaturas y nos obligan a quedarnos más en casa, a veces podemos sentir que todos los que nos rodean se están enfermando. En este momento en que la temporada de gripe está muy cerca y hay diversos virus contagiosos propagándose por el condado de Dallas, incluido el virus sincitial respiratorio (VSR), es importante preservar nuestra salud para proteger a quienes nos rodean.

• Coma muchas frutas y verduras, ya que tienen un alto contenido de nutrientes que estimulan nuestro sistema inmunológico.
• Incorpore vitamina C a su alimentación. Hable con su médico antes de comenzar a consumir cualquier suplemento o vitaminas.
• Beba mucho líquido. ¡Mantenerse hidratado también es importante en invierno!
• Si es posible, mantenga una distancia prudencial de las personas que están enfermas. Si alguien en su hogar está enfermo, desinfecte a menudo las zonas de uso común.
• Lávese las manos con frecuencia y evite tocarse los ojos, la nariz o la boca.
• Duerma lo suficiente, controle el estrés y dedique tiempo a la actividad física.

Las temporadas de gripe han sido menos graves en los últimos dos años gracias a las mascarillas y el distanciamiento social. Sin embargo, ya se registra un aumento en los casos de gripe en nuestra área. Vacunarse contra la gripe es más importante que nunca. Parkland ofrece vacunas contra la gripe sin costo para usted los miércoles sin cita previa (Walk-in-Wednesdays) y en nuestras clínicas comunitarias. Obtenga más información en https://www.parklandhealth.org/flu.